ליגת ה-NBA, נחשבת לא רק לליגת הכדורסל הטובה בעולם אלא גם לליגה הקשה ביותר. לא רק בכדורסל אלא בכל ענפי הספורט הקבוצתיים.
הליגה נפתחת מדי שנה באוקטובר, העונה הרגילה מסתיימת באפריל, במהלך תקופה זו כל קבוצה משחקת 82 משחקים, לעיתים ישנם משחקים בק-טו-בק (יום אחרי יום), כאשר השחקנים זוכים לפגרה של מספר ימים בחופשת האולסטאר בפברואר. אחרי שהעונה הרגילה מסתיימת, 16 קבוצות עולות לפלייאוף, שם הן משחקות על הזכות להופיע בגמר ולקחת אליפות. מינימום כמות המשחקים בפלייאוף לקבוצה הוא 4, המקסימום הוא 28 משחקים. הפלייאוף עצמו נמשך חודשיים. זאת אומרת שבין משחק הגמר למשחק הראשון של העונה לאחר מכן, ישנה לשחקנים פגרה של 4 חודשים פחות או יותר.
לכן זה לא פלא ששחקנים רבים מתמודדים עם פציעות וכאבים, לעיתים מדובר על דברים חוזרים, המשפיעים על היכולת שלהם לשחק באופן סדיר במהלך השנה. לדוגמא, כאבים בכתף ימין או שמאל, בהמסטרינג, בשריר התאומים ובמקרים קיצוניים, הם מתמודדים עם פציעות מורכבות בברכיים שמאלצות אותם לעבור תהליכי שיקום ארוכים.
בשנים האחרונות, בפרט בשנה האחרונה, הרבה מאוד ישראלים התחברו לליגה בזכות ההופעות הנהדרות של דני אבדיה הישראלי במדי פורטלנד. דני, כזכור, התחיל את הקריירה שלו בליגה בשנת 2020 במדי וושינגטון ואחרי 4 עונות עבר לפורטלנד שם הפך לכוכב גדול של הקבוצה ולאחד הכוכבים של הליגה. ההצלחה שלו משכה ישראלים רבים להתעורר באמצע הלילה ולצפות במשחקים שלו בלייב.
הרבה אנשים שואלים את עצמם איך דני, כמו שחקנים אחרים, שומרים על עצמם בעונה כל כך עמוסה במשחקים, נסיעות וטיסות בין לבין, כאשר אין הרבה זמן מנוחה או הכנה בין המשחקים השונים.
דברים שעוזרים לשחקני NBA לשמור על עצמם במהלך העונה הסדירה
לפני שנציג מספר נקודות שעוזרות לשחקני NBA ובפרט לדני, לשמור על עצמם במהלך העונה הסדירה, חשוב להדגיש שהם לא לבד בתהליך. כל שחקן נהנה מצוותי אימון, טיפול, שיקום, שעובדים עם הקבוצה ואיתם באופן ספציפי. הקבוצות בליגה מספקות את התנאים ביותר שקיימים בעולם הספורט המקצועני ונמצאות בשיתופי פעולה עם בתי חולים, מרכזים רפואיים וטיפוליים, המאפשרים להם לספק לשחקנים כל מה שהם צריכים בשביל להתכונן לעונה ולשמור על עצמם במהלכה.
הנה מספר בעזרתם דני וחבריו שומרים על הגוף שלהם לאורך עונה שלמה
1.אימונים במכון כושר. להבדיל מאימונים עם כדור ועבודה על תרגילים, דברים שמתבצעים בעיקר בקיץ, במהלך העונה השחקנים מקפידים יותר לעבוד במכון כושר, בשביל לשקם ולשמר את הגוף, לחזק אותו. דני אבדיה לדוגמא, במהלך הקיץ הוסיף מסת שריר משמעותית והקפיד לשמור עליה במהלך השנה בשביל שהוא יוכל לשחק עונה שלמה.
2.מנוחה. שחקנים מקצועיים מקפידים על מנוחה רבה, כולל מה שמוכר בשפה המקצועית "ניהול זמנים" כלומר, מאמן יקבע לשחקן זמן מוגדר בכל משחק, כשהמטרה היא לא לתת לו לשחק יותר. ישנם מקרים בהם שחקנים יוותרו על משחקים (לדוגמא, במקרים של בק-טו-בק, בשביל שיוכלו לנוח).
3.פיזיותרפיה, עיסויים וטיפולים אחרים. עם השנים כל הנושא של הטיפולים אצל שחקנים מקצועניים הפך להיות משמעותי. הם משקיעים בכך שעות, בין אם זה דרך הקבוצה ובין אם זה באופן אישי.
4.תזונה. לכל שחקן יש תזונה מותאמת הנקבעת בעזרת תזונאית אישית. המטרה היא שהשחקן ישמור על אחוזי שומן מתאימים למבנה הגוף שלו.
לסיכום, בשביל לשחק 82 משחקים בעונה ולהגיע לסיבוב הראשון בפלייאוף, דני עבד קשה מאוד וטיפל בגוף שלו בצורה ייחודית, ללא הפסקה.
